Новости города БезФормата.Ru
Туймазы
Главные новости
 
Задать вопрос?

Умение правильно расслабляться формируется с детства

полушария мозга.jpg - Туймазинский вестник
Фото: www.tuvest.ru

Чтобы мозг работал гармонично, надо равномерно развивать оба его полушария




«У меня тяжёлая работа, и без алкоголя стресс после неё снять не получается». «Неделя была тяжёлой, надо расслабиться», – подобные фразы мы довольно часто слышим от окружающих. Есть ли возможность изменить такой подход? Об этом мы говорим с практикующим психологом Надеждой ЩУКИНОЙ.


– Надежда Александровна, сегодня многие оправдывают себя тем, что алкоголем снимают стресс. Откуда такая странная альтернатива, и есть ли иной способ бороться с усталостью?

– Спектр способов снять стресс многообразен. Но я бы посоветовала сначала «покопаться» в своих физиологических и психологических особенностях.

Функции левого и правого полушария мозга человека различны. Левое отвечает за использование знаковой информации – чтение, счёт, речь. Оно делает человека способным анализировать предметы и явления, расчленять их на отдельные элементы и составлять логические цепочки.

Правое же полушарие, наоборот, оперирует больше образами, чем знаками. И даёт возможность одномоментно «схватывать» взаимосвязи различных свойств предметов.

Очень часто у взрослых людей активнее работает какое-то одно из полушарий. А это во многом определяет психологические особенности человека. Учёные установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то преобладает аналитический склад ума.


– Как эта особенность сказывается на взаимоотношениях с алкоголем?

– «Левополушарным» гражданам свойственно мышление: «Должен, обязан». Они активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично. Предпочитают держать свою жизнь под контролем, берут на себя ответственность. У них всё направлено на эффективность, достижение цели, они умеют правильно организовать свой досуг.

Проблема же «правополушарных» в том, что они не умеют и не позволяют себе расслабляться, естественным путем получать удовольствие от жизни. Алкоголь отключает им левое полушарие, отвечающее за логическое, «социальное» поведение. В результате человек становится «ребёнком», делает акцент только на своих потребностях.


– Какова альтернатива?

– Учиться расслабляться по-другому: например, через рукоделие, спорт. Очень хорошо расслабляют занятия в бассейне, приём ванн, классическая музыка, чтение.

Что касается тех, у кого ведущее – правое полушарие: у них большая часть жизни проходит под лозунгом: «Хочу!». Они предпочитают интуитивный и чувственный подход к проблемам. Не любят иметь над собой начальство, ценят собственную инициативу. Про них часто говорят «не от мира сего». Проблема в том, что у них часто бардак в голове и художественный беспорядок вокруг. В итоге многие, проживая жизнь «без руля и ветрил», просто не могут реализоваться. Они начинают чувствовать себя угнетёнными, неудачниками. И глушат эту неудовлетворённость спиртным. Вместо того, чтобы заниматься собой, они начинают воевать с законом, обществом, близкими.

Им с детства нужно приобретать дополнительные знания и умения. Развивать логику, внутренний контроль, заучивать стихи, учиться порядку, планировать день, свою жизнь. Если человек до старости осваивает новые направления, у него продолжают формироваться новые нейронные связи в головном мозге. Он активен до глубокой старости, и у него здоровая психика.


– То есть причина внутренних конфликтов – несбалансированная работа полушарий головного мозга, которые не могут между собой договориться?

– Да, два полушария можно сравнить с «двумя лошадками в одной упряжке», которые скачут к одной цели с большой скоростью. Если они работают согласованно, их мощность увеличивается не в 2, а в 7 раз!

Ребёнок рождается не «левшой» и не «правшой». Мозг развивается не весь сразу: «созревание» функций происходит неравномерно. В первые годы жизни лидирует правое полушарие. Его помогают развивать творчество, повышенные эмоциональные вложения родителей, игры, песни, сказки, ничем не ограниченные свободные движения. Заканчивается возрастное развитие — наступает равновесие. Оба полушария работают согласованно, поддерживая друг друга и взаимно усиливая функции.

У нас практически всех детей с сызмальства пытаются развивать через логику и разум, то есть, через левое полушарие, которое развивается окончательно лишь к 15-16 годам. У малышей оно физиологически незрелое. К тому же знания ребёнку частенько преподают прямолинейно, воздействуя на разум. Хотя в детстве для того, чтобы знания дошли до левого полушария, их надо «пропустить» через правое полушарие, то есть, через эмоции, творчество. И тогда развиваются нормальные межполушарные связи.

Понятно, что школьную программу нам не изменить, но родители могут держать баланс за счёт грамотной организации досуга своих детей.

То есть кружки и секции – это не блажь родительских амбиций или капризы детей. Некоторые люди всё-таки интуитивно правильно выбирают для своих малышей обучение музыке, танцам, спорту и другие занятия, где задействованы оба полушария мозга. 

Thumb bc0bbedf7017530c07fb3bbda3abade5 - Rb7.RuС семи лет мужчина собирает вещи дореволюционного и советского периода. Сегодня счет изделий его коллекции идет на тысячи.
23.11.2017 Rb7.Ru
С семи лет мужчина собирает вещи дореволюционного и советского периода. Сегодня счет изделий его коллекции идет на тысячи.
23.11.2017 Вся Уфа
Глава Башкортостана пообещал вернуть бесплатные обеды в колледжи | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанГлава Башкортостана пообещал проработать вопрос по возвращению бесплатного питания в колледжах.
23.11.2017 ГТРК Башкортостан
Рустэм Хамитов рассказал о тексте ежегодного Послания к депутатам Госсобрания-Курултая РБ | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанМеньше недели остаётся до главного политического события в регионе – ежегодного Послания Главы региона к депутатам Госсобрания республики.
23.11.2017 ГТРК Башкортостан
В Уфе наградили победителей конкурса «Женщина - директор года» - Ассоциация организаций предпринимательстваВ Уфе в рамках 25-летия Ассоциации женщин-предпринимателей Республики Башкортостан прошел региональный этап XXI Всероссийского конкурса «Женщина - директор года».
23.11.2017 Ассоциация организаций предпринимательства
Эксперт: Первый космический город построят через 50 лет - Tdnu.RuО колонизации планет говорят многие. Существует несколько дерзких проектов постройки баз на Луне и Марсе.
23.11.2017 Tdnu.Ru
В Уфе благоустроили спуск на улице Армавирская - Tdnu.RuАдминистрация Уфы В Уфе, в Кировском районе столицы, осуществлены работы по кронированию и обрезке деревьев на сложном участке улицы, пересекающей частный сектор.
23.11.2017 Tdnu.Ru
В Калтасинском районе 19-летний юноша угнал машину скорой помощи - БСТЗлоумышленник воспользовался тем, что водитель спецмашины оставил ключи в замке зажигания.
23.11.2017 БСТ
Пожарно-спасательные подразделения ликвидировали пожар  в д. Банковка Стерлибашевского района - ГУ МЧС России по РБ22 ноября в 23 часа 53 минуты поступило телефонное сообщение о пожаре в жилом доме в д. Банковка Стерлибашевского района .
23.11.2017 ГУ МЧС России по РБ
Опасность из баллона - Администрация гор.округа УфаПоявления инспекторов газовой службы хозяева этой квартиры явно не ждали.
23.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Просьба откликнуться очевидцев аварии!
Очевидцев аварии , произошедшей 15 ноября 2017 г. в 23 ч. на перекрёстке ул.Б.Хмельницкого и К.Маркса («Лада 2110» и «Дэу Нексия»), прошу позвонить по т. 8-987-144-92-06.
Стерлитамакский рабочий
Сегодня состоялось открытие международного проекта «Уфимский фестиваль искусств – 2017. “Искусство объединяет”» - Министерство культуры РБСегодня,  23 ноября в Русском драматическом театре состоялось открытие международного проекта Республики Башкортостан и Голландии «Уфимский фестиваль искусств – 2017.
23.11.2017 Министерство культуры РБ
12 - Стерлитамакский рабочийПраздник «День матери в России» постепенно приобретает все большую популярность.
23.11.2017 Стерлитамакский рабочий
314 уфимских мам присутствовало на торжественном собрании, посвященном Дню матери - Администрация гор.округа Уфа22 ноября в ГКЗ «Башкортостан» состоялось республиканское праздничное мероприятие, посвященное Дню матери.
23.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Gumerova - Стерлитамакский рабочий
Любовь и Вера без Надежды?
«Пистис. Элпис. Агапе» Альбины Гумеровой Постоянные участники проекта «Читаем новую драму», которые со временем перезнакомились и крепко подружились, благодарны русскому театру за возможность быть в курсе новинок драматургии,
Стерлитамакский рабочий
День оладушек - Стерлитамакский рабочий
День оладушек
В гостях у Старушки-Веселушки Каждый месяц в первый и третий понедельник в филиале № 3 МБУ «ЦБС» на проспекте Ленина, 30 школьники приходят в гости к Старушке-Веселушке.
Стерлитамакский рабочий
mecheti - Стерлитамакский рабочий
Трудный путь к государственности
Первые шаги В марте 2019 года Башкортостан будет отмечать 100-летие со дня образования.
Стерлитамакский рабочий
Леонид Вайсфельд: «Нет оправдания такому результату» - БСТГенеральный менеджер ХК «Салават Юлаев» Леонид Вайсфельд извинился за проигрыш команды в матче против казанского «Ак Барса».
23.11.2017 БСТ
Башкирия вошла в число регионов-лидеров Фонда президентских грантов - БашинформУФА, 23 ноя 2017. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/. Башкирия вошла в число регионов-лидеров по числу победителей конкурса Фонда президентских грантов.
23.11.2017 Башинформ
В республиканском конкурсе «Молодая семья-2017» участвует семья Ганиевых - Администрация гор.округа УфаСегодня в ВДНХ-Экспо проходит республиканский конкурс «Молодая семья-2017».
23.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
sport - Стерлитамакский рабочий
Будущее стерлитамакского дзюдо
Настоящий смотр юных талантливых дзюдоистов организаторы – комитет по физической культуре и спорту администрации городского округа,
Стерлитамакский рабочий
Изображение к странице «Бокс – это сила, бокс – это красиво» - Кумертауское время
Бокс – это сила, бокс – это красиво
Спортсмены демонстрировали высокий уровень профессионализма, целеустремлённость и волю к победе.
Кумертауское время
Изображение к странице «Воркаут – современная уличная  гимнастика» - Кумертауское время
Воркаут – современная уличная гимнастика
Город посетили представители современного молодежного движения «Воркаут Башкортостан».
Кумертауское время
Благоустроен спуск по улице Армавирской - Администрация гор.округа УфаВ Кировском районе столицы произведены работы по кронированию и обрезке деревьев на сложном участке улицы, проходящей по частному сектору.
23.11.2017 Администрация гор.округа Уфа
Новый ФАП открыли в Аскинском районе - Министерство здравоохранения РБ23 ноября в деревне Кигазы Аскинского района состоялось торжественное открытие нового здания фельдшерско-акушерского пункта.
23.11.2017 Министерство здравоохранения РБ
В БашГУ для школьников открылись двери Этнографического музея - БСТНастоящая юрта в здании. В Уфе двери Этнографического музея Башкирского государственного университета открылись для посетителей в рамках программы самоориентации школьников.
23.11.2017 БСТ
Уже пятый год на сцене Концертного зала имени Ф.И. Шаляпина музыканты из Башкортостана и соседних регионов соревнуются в мастерстве владения инструментами и в грамотном ведении вокалиста во время исполнения творческого номера.
23.11.2017 БСТ
В Республике Башкортостан возбуждено уголовное дело по факту неправомерных действий должностных лиц городской администрации при реализации программы переселения граждан из аварийного жилья - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан возбуждено уголовное дело в отношении начальника управления земельных и имущественных отношений администрации ГО города Уфы по
23.11.2017 Следственный комитет