Умение правильно расслабляться формируется с детства

Фото: www.tuvest.ru

Чтобы мозг работал гармонично, надо равномерно развивать оба его полушария




«У меня тяжёлая работа, и без алкоголя стресс после неё снять не получается». «Неделя была тяжёлой, надо расслабиться», – подобные фразы мы довольно часто слышим от окружающих. Есть ли возможность изменить такой подход? Об этом мы говорим с практикующим психологом Надеждой ЩУКИНОЙ.


– Надежда Александровна, сегодня многие оправдывают себя тем, что алкоголем снимают стресс. Откуда такая странная альтернатива, и есть ли иной способ бороться с усталостью?

– Спектр способов снять стресс многообразен. Но я бы посоветовала сначала «покопаться» в своих физиологических и психологических особенностях.

Функции левого и правого полушария мозга человека различны. Левое отвечает за использование знаковой информации – чтение, счёт, речь. Оно делает человека способным анализировать предметы и явления, расчленять их на отдельные элементы и составлять логические цепочки.

Правое же полушарие, наоборот, оперирует больше образами, чем знаками. И даёт возможность одномоментно «схватывать» взаимосвязи различных свойств предметов.

Очень часто у взрослых людей активнее работает какое-то одно из полушарий. А это во многом определяет психологические особенности человека. Учёные установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то преобладает аналитический склад ума.


– Как эта особенность сказывается на взаимоотношениях с алкоголем?

– «Левополушарным» гражданам свойственно мышление: «Должен, обязан». Они активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично. Предпочитают держать свою жизнь под контролем, берут на себя ответственность. У них всё направлено на эффективность, достижение цели, они умеют правильно организовать свой досуг.

Проблема же «правополушарных» в том, что они не умеют и не позволяют себе расслабляться, естественным путем получать удовольствие от жизни. Алкоголь отключает им левое полушарие, отвечающее за логическое, «социальное» поведение. В результате человек становится «ребёнком», делает акцент только на своих потребностях.


– Какова альтернатива?

– Учиться расслабляться по-другому: например, через рукоделие, спорт. Очень хорошо расслабляют занятия в бассейне, приём ванн, классическая музыка, чтение.

Что касается тех, у кого ведущее – правое полушарие: у них большая часть жизни проходит под лозунгом: «Хочу!». Они предпочитают интуитивный и чувственный подход к проблемам. Не любят иметь над собой начальство, ценят собственную инициативу. Про них часто говорят «не от мира сего». Проблема в том, что у них часто бардак в голове и художественный беспорядок вокруг. В итоге многие, проживая жизнь «без руля и ветрил», просто не могут реализоваться. Они начинают чувствовать себя угнетёнными, неудачниками. И глушат эту неудовлетворённость спиртным. Вместо того, чтобы заниматься собой, они начинают воевать с законом, обществом, близкими.

Им с детства нужно приобретать дополнительные знания и умения. Развивать логику, внутренний контроль, заучивать стихи, учиться порядку, планировать день, свою жизнь. Если человек до старости осваивает новые направления, у него продолжают формироваться новые нейронные связи в головном мозге. Он активен до глубокой старости, и у него здоровая психика.


– То есть причина внутренних конфликтов – несбалансированная работа полушарий головного мозга, которые не могут между собой договориться?

– Да, два полушария можно сравнить с «двумя лошадками в одной упряжке», которые скачут к одной цели с большой скоростью. Если они работают согласованно, их мощность увеличивается не в 2, а в 7 раз!

Ребёнок рождается не «левшой» и не «правшой». Мозг развивается не весь сразу: «созревание» функций происходит неравномерно. В первые годы жизни лидирует правое полушарие. Его помогают развивать творчество, повышенные эмоциональные вложения родителей, игры, песни, сказки, ничем не ограниченные свободные движения. Заканчивается возрастное развитие — наступает равновесие. Оба полушария работают согласованно, поддерживая друг друга и взаимно усиливая функции.

У нас практически всех детей с сызмальства пытаются развивать через логику и разум, то есть, через левое полушарие, которое развивается окончательно лишь к 15-16 годам. У малышей оно физиологически незрелое. К тому же знания ребёнку частенько преподают прямолинейно, воздействуя на разум. Хотя в детстве для того, чтобы знания дошли до левого полушария, их надо «пропустить» через правое полушарие, то есть, через эмоции, творчество. И тогда развиваются нормальные межполушарные связи.

Понятно, что школьную программу нам не изменить, но родители могут держать баланс за счёт грамотной организации досуга своих детей.

То есть кружки и секции – это не блажь родительских амбиций или капризы детей. Некоторые люди всё-таки интуитивно правильно выбирают для своих малышей обучение музыке, танцам, спорту и другие занятия, где задействованы оба полушария мозга. 

 
По теме
Управление по вопросам миграции МВД по Республике Башкортостан напоминает гражданам о возможности получения государственных услуг в сфере миграции через Единый портал государственных и муниципальных услуг.
22.07.2018
В 2018 году с заявлением об участии в программе «Народный университет третьего возраста» обратились 60 человек - Администрация городского округа Уфа По подпрограмме «Развитие социального туризма в Республике Башкортостан» в этом году отделу филиала будет выделено 35 сертификатов.
22.07.2018
 
Очередь перед банкоматом. Фото: EFE - Комсомольская правда Уфа Корреспондент «Комсомолки» выяснил, как живут люди в государстве, где... закончились деньги Антон ФОКИН Экономисты во всем мире который год предрекают скорую кончину наличных денег - мол,
22.07.2018
  Согласно пункту 3.2 статьи 32 Федерального закона от 12.01.1996 № 7-ФЗ «О некоммерческих организациях» некоммерческие организации обязаны ежегодно, а некоммерческие организации, выполняющие функции иностранного агента,
22.07.2018
 
  11 июля 2018 года начальник отдела по делам некоммерческих организаций Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан Вакилов Артур Маратович принял участие в расширенном заседании К
22.07.2018
Марселю было всего 34 года - Комсомольская правда Уфа Родные и близкие собирают деньги, чтобы транспортировать тело на Родину Эльвина АПАРИНА 34-летний Марсель Нагимов отправился в долгожданный отпуск в Турцию со своими друзьями.
22.07.2018 Комсомольская правда Уфа
Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда Уфа
#популярныеместауфы: Театральный сквер - Администрация городского округа Уфа В самом центре г. Уфы за Театром оперы и балета расположился один из самых посещаемых и уютных мест отдыха уфимцев - Театральный сквер.
22.07.2018 Администрация городского округа Уфа
В Республиканском социальном приюте для детей и подростков прошел благотворительный концерт солистов Городского дворца культуры - Администрация городского округа Уфа Артисты представили разнообразную концертную программу, включавшую в себя как задорные, так и жизнеутверждающие песни, а также мелодии на курае.
22.07.2018 Администрация городского округа Уфа
Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда Уфа
В городской картинной галерее начала работать выставка из собраний БГХМ имени  М.Нестерова, на которой представлены 60 работ башкирских художников двух первых  десятилетий XXI века.
18.07.2018 Стерлитамакский рабочий
Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда Уфа
Чем жгучая блондинка так полюбилась миллионам болельщиков во время чемпионата мира по футболу Дарья АСЛАМОВА Она стала королевой сердец на чемпионате мира по футболу в России.
20.07.2018 Комсомольская правда Уфа
Уфимская пловчиха дала откровенное интервью «Комсомольской правде». Ильдар АХМАДЕЕВ Десять лет назад на небосклоне башкирского спорта появилась новая звездочка.
19.07.2018 Комсомольская правда Уфа
В 21‑м микрорайоне начались работы по замене отдельных участков теплотрассы к новой котельной, которую сегодня монтируют взамен старой.
21.07.2018 Октябрьский нефтяник
С началом реализации на территории Республики Башкортостан приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги», доля дорог в целом по республике, соответствующих нормативам, составила  54,1% .
21.07.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству
Обстановка на автодорогах Республики Башкортостан по состоянию на 07:00,  21.07.2018 г. Автомобильные дороги Республики Башкортостан находятся в режиме повседневной деятельности.
21.07.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству