Новости города БезФормата.Ru
Туймазы
Главные новости
 
Задать вопрос?

Умение правильно расслабляться формируется с детства

полушария мозга.jpg - Туймазинский вестник
Фото: www.tuvest.ru

Чтобы мозг работал гармонично, надо равномерно развивать оба его полушария




«У меня тяжёлая работа, и без алкоголя стресс после неё снять не получается». «Неделя была тяжёлой, надо расслабиться», – подобные фразы мы довольно часто слышим от окружающих. Есть ли возможность изменить такой подход? Об этом мы говорим с практикующим психологом Надеждой ЩУКИНОЙ.


– Надежда Александровна, сегодня многие оправдывают себя тем, что алкоголем снимают стресс. Откуда такая странная альтернатива, и есть ли иной способ бороться с усталостью?

– Спектр способов снять стресс многообразен. Но я бы посоветовала сначала «покопаться» в своих физиологических и психологических особенностях.

Функции левого и правого полушария мозга человека различны. Левое отвечает за использование знаковой информации – чтение, счёт, речь. Оно делает человека способным анализировать предметы и явления, расчленять их на отдельные элементы и составлять логические цепочки.

Правое же полушарие, наоборот, оперирует больше образами, чем знаками. И даёт возможность одномоментно «схватывать» взаимосвязи различных свойств предметов.

Очень часто у взрослых людей активнее работает какое-то одно из полушарий. А это во многом определяет психологические особенности человека. Учёные установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то преобладает аналитический склад ума.


– Как эта особенность сказывается на взаимоотношениях с алкоголем?

– «Левополушарным» гражданам свойственно мышление: «Должен, обязан». Они активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично. Предпочитают держать свою жизнь под контролем, берут на себя ответственность. У них всё направлено на эффективность, достижение цели, они умеют правильно организовать свой досуг.

Проблема же «правополушарных» в том, что они не умеют и не позволяют себе расслабляться, естественным путем получать удовольствие от жизни. Алкоголь отключает им левое полушарие, отвечающее за логическое, «социальное» поведение. В результате человек становится «ребёнком», делает акцент только на своих потребностях.


– Какова альтернатива?

– Учиться расслабляться по-другому: например, через рукоделие, спорт. Очень хорошо расслабляют занятия в бассейне, приём ванн, классическая музыка, чтение.

Что касается тех, у кого ведущее – правое полушарие: у них большая часть жизни проходит под лозунгом: «Хочу!». Они предпочитают интуитивный и чувственный подход к проблемам. Не любят иметь над собой начальство, ценят собственную инициативу. Про них часто говорят «не от мира сего». Проблема в том, что у них часто бардак в голове и художественный беспорядок вокруг. В итоге многие, проживая жизнь «без руля и ветрил», просто не могут реализоваться. Они начинают чувствовать себя угнетёнными, неудачниками. И глушат эту неудовлетворённость спиртным. Вместо того, чтобы заниматься собой, они начинают воевать с законом, обществом, близкими.

Им с детства нужно приобретать дополнительные знания и умения. Развивать логику, внутренний контроль, заучивать стихи, учиться порядку, планировать день, свою жизнь. Если человек до старости осваивает новые направления, у него продолжают формироваться новые нейронные связи в головном мозге. Он активен до глубокой старости, и у него здоровая психика.


– То есть причина внутренних конфликтов – несбалансированная работа полушарий головного мозга, которые не могут между собой договориться?

– Да, два полушария можно сравнить с «двумя лошадками в одной упряжке», которые скачут к одной цели с большой скоростью. Если они работают согласованно, их мощность увеличивается не в 2, а в 7 раз!

Ребёнок рождается не «левшой» и не «правшой». Мозг развивается не весь сразу: «созревание» функций происходит неравномерно. В первые годы жизни лидирует правое полушарие. Его помогают развивать творчество, повышенные эмоциональные вложения родителей, игры, песни, сказки, ничем не ограниченные свободные движения. Заканчивается возрастное развитие — наступает равновесие. Оба полушария работают согласованно, поддерживая друг друга и взаимно усиливая функции.

У нас практически всех детей с сызмальства пытаются развивать через логику и разум, то есть, через левое полушарие, которое развивается окончательно лишь к 15-16 годам. У малышей оно физиологически незрелое. К тому же знания ребёнку частенько преподают прямолинейно, воздействуя на разум. Хотя в детстве для того, чтобы знания дошли до левого полушария, их надо «пропустить» через правое полушарие, то есть, через эмоции, творчество. И тогда развиваются нормальные межполушарные связи.

Понятно, что школьную программу нам не изменить, но родители могут держать баланс за счёт грамотной организации досуга своих детей.

То есть кружки и секции – это не блажь родительских амбиций или капризы детей. Некоторые люди всё-таки интуитивно правильно выбирают для своих малышей обучение музыке, танцам, спорту и другие занятия, где задействованы оба полушария мозга. 

Thumb 4ae3fb5d37898d2d86bebf29910f50fc - Rb7.RuОколо суток девочка провела в лесу, буквально в полутора километрах от дома.
18.08.2017 Rb7.Ru
В Давлекановском районе отыскали пропавшую накануне 3-летнюю Машу Петрову - БСТОколо суток девочка провела в лесу, буквально в полутора километрах от дома.
18.08.2017 БСТ
Thumb 8dccd5453aa45325 320 - Rb7.RuВ Уфе кардиохирурги сегодня освоили на практике метод Озаки. Сложное оперативное вмешательство прошло успешно.
18.08.2017 Rb7.Ru
В Уфе кардиохирурги сегодня освоили на практике метод Озаки. Сложное оперативное вмешательство прошло успешно.
18.08.2017 Спутник ФМ
Thumb 347dbf328572d818 320 - Rb7.RuВ Башкирии таксист, запомнив пин-код, украсть деньги с карты своего пассажира.
18.08.2017 Rb7.Ru
В Башкирии таксист, запомнив пин-код, украсть деньги с карты своего пассажира.
18.08.2017 Спутник ФМ
В Икском заказнике удалось снять на видео трапезу семейства бурых медведей.
18.08.2017 ГТРК Башкортостан
Криминальная Уфа. Наглый убийца - Уфимский ЖурналПосле совершения тяжкого преступления Логинов скрылся из города. Продемонстрировав душу дьявола, способного убить кого угодно, Логинов оказался еще и наглым преступником.
18.08.2017 Уфимский Журнал
Мёдом намазано - Вечерняя УфаВ минувшую среду, 16 августа, Глава Республики Башкортостан Рустэм Хамитов встретился с делегацией Международной федерации пчеловодческих ассоциаций "Апимондия" и ее президентом Филипом МакКейбом,
18.08.2017 Вечерняя Уфа
Стерлитамакский городской суд вынес приговор в отношении 52-летнего местного жителя.
18.08.2017 Прокуратура РБ
cbili - Стерлитамакский рабочий
Зелёный свет и «зебра» не уберегли
В Стерлитамаке водитель «шестёрки» сбил девушку на пешеходном переходе. ДТП произошло днём 16 августа на пересечении проспекта Октября и улицы Артёма недалеко от ТРЦ «Сити-Молл».
Стерлитамакский рабочий
pogari - Стерлитамакский рабочий
В пожаре погиб ребёнок
В 5.30 16 августа на пульт диспетчера поступило сообщение о пожаре в г.Стерлитамаке.
Стерлитамакский рабочий
Криминальная хроника
За прошедшую неделю в полиции города зарегистрированы 1503 заявления и сообщения о происшествиях.
Стерлитамакский рабочий
IMG_0195.JPG - Администрация г. ОктябрьскийОдин из прекрасных летних вечеров в живописном «Молодежном сквере» Октябрьского стал для жителей и гостей города незабываемым.
18.08.2017 Администрация г. Октябрьский
mashina - Стерлитамакский рабочийГибриду «Москвича» и BMW – быть Несколько лет назад Радик Галимзянов уже был героем наших публикаций.
18.08.2017 Стерлитамакский рабочий
abhaziy - Стерлитамакский рабочийВзгляд фотохудожника АЛТЫН-ЭМЕЛЬ (Актау) Снова дорога вела по, казалось бы, безжизненной степи.
18.08.2017 Стерлитамакский рабочий
Chernih - Стерлитамакский рабочий
Отец и сын Чёрные: постигая пространство
16 августа в городской картинной галерее открылась выставка двух художников Александра и Алексея Чёрных, приуроченная к двадцатилетию совместной выставочной деятельности отца и сына.
Стерлитамакский рабочий
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига - Уфимские Ведомости
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига
Ярких премьер, блестящих гастролей - всего этого ждут уфимцы от сентября: наконец-то начинается театральный (и, можно сказать, светский) сезон!
Уфимские Ведомости
parkgagarina - Стерлитамакский рабочий
Показали силу и ловкость
В выходные дни парк культуры и отдыха имени Ю.Гагарина всегда переполнен горожанами.
Стерлитамакский рабочий
Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира - БашинформНеделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков УФА,
18.08.2017 Башинформ
Изображение к странице «Территория силы» - Кумертауское времяАйнур Галлямов занял первое место в категории до 74 кг с общей суммой 200 кг.
18.08.2017 Кумертауское время
Назад в Башкирию: через 55 лет к нам возвращается легендарный швед Ове Фундин - БашинформУФА, 18 авг 2017. /ИА «Башинформ», Николай Ермоленко/. Слово "легенда" сейчас затерто донельзя, его приставляют к любой сколько-нибудь известной личности из мира музыки кино или спорта.
18.08.2017 Башинформ
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Подарок физкультурникам
Накануне Дня физкультурника торжественно открылась первая в городе уличная спортивно-тренировочная площадка, на которой разместились 14 универсальных тренажёров.
Стерлитамакский рабочий
komanda - Стерлитамакский рабочий
«Отдушина-Уфа» снова в Стерлитамаке
Приятно было вновь увидеть в Стерлитамаке команду волейбольного клуба «Отдушина-Уфа», состоящую из ветеранов службы безопасности России по Республике Башкортостан,
Стерлитамакский рабочий
За здоровьем—на спортплощадки
Под таким девизом биряне отметили Всероссийский день физкультурника, проводимый в рамках профилактической акции «Спорт против наркотиков».
Газета Победа
Трехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. 

 Дочку нашел родной дядя. По словам отца девочки, это мест поисковики прочесывали около пяти раз, и каждый раз не замечали ребенка. 

 
 — Нашел мой - TemaUfa.RuТрехлетнюю малышку, пропавшую вчера днем, благополучно нашли живой. Дочку нашел родной дядя.
18.08.2017 TemaUfa.Ru
Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира - БашинформНеделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков Неделя глазами СМИ: «медовая неделя», лучшая семья России и серебро чемпионата мира Фото: Олег Яровиков УФА,
18.08.2017 Башинформ
Кардиохирурги Башкортостана впервые провели операцию по методу Озаки - Министерство здравоохранения РБРеспубликанский кардиологический центр является ведущим медицинским учреждением по оказанию населению республики кардиологической и кардиохирургической помощи.
18.08.2017 Министерство здравоохранения РБ
На пляже «Солнечный» – купаться запрещено! - Администрация гор.округа УфаСпециалистами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии Республики Башкортостан» в рамках социально – гигиенического мониторинга 02.08.
18.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Стерлитамакский городской суд вынес приговор в отношении 52-летнего местного жителя.
18.08.2017 Прокуратура РБ