Новости города БезФормата.Ru
Туймазы
Главные новости
 
Задать вопрос?

Умение правильно расслабляться формируется с детства

полушария мозга.jpg - Туймазинский вестник
Фото: www.tuvest.ru

Чтобы мозг работал гармонично, надо равномерно развивать оба его полушария




«У меня тяжёлая работа, и без алкоголя стресс после неё снять не получается». «Неделя была тяжёлой, надо расслабиться», – подобные фразы мы довольно часто слышим от окружающих. Есть ли возможность изменить такой подход? Об этом мы говорим с практикующим психологом Надеждой ЩУКИНОЙ.


– Надежда Александровна, сегодня многие оправдывают себя тем, что алкоголем снимают стресс. Откуда такая странная альтернатива, и есть ли иной способ бороться с усталостью?

– Спектр способов снять стресс многообразен. Но я бы посоветовала сначала «покопаться» в своих физиологических и психологических особенностях.

Функции левого и правого полушария мозга человека различны. Левое отвечает за использование знаковой информации – чтение, счёт, речь. Оно делает человека способным анализировать предметы и явления, расчленять их на отдельные элементы и составлять логические цепочки.

Правое же полушарие, наоборот, оперирует больше образами, чем знаками. И даёт возможность одномоментно «схватывать» взаимосвязи различных свойств предметов.

Очень часто у взрослых людей активнее работает какое-то одно из полушарий. А это во многом определяет психологические особенности человека. Учёные установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то преобладает аналитический склад ума.


– Как эта особенность сказывается на взаимоотношениях с алкоголем?

– «Левополушарным» гражданам свойственно мышление: «Должен, обязан». Они активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично. Предпочитают держать свою жизнь под контролем, берут на себя ответственность. У них всё направлено на эффективность, достижение цели, они умеют правильно организовать свой досуг.

Проблема же «правополушарных» в том, что они не умеют и не позволяют себе расслабляться, естественным путем получать удовольствие от жизни. Алкоголь отключает им левое полушарие, отвечающее за логическое, «социальное» поведение. В результате человек становится «ребёнком», делает акцент только на своих потребностях.


– Какова альтернатива?

– Учиться расслабляться по-другому: например, через рукоделие, спорт. Очень хорошо расслабляют занятия в бассейне, приём ванн, классическая музыка, чтение.

Что касается тех, у кого ведущее – правое полушарие: у них большая часть жизни проходит под лозунгом: «Хочу!». Они предпочитают интуитивный и чувственный подход к проблемам. Не любят иметь над собой начальство, ценят собственную инициативу. Про них часто говорят «не от мира сего». Проблема в том, что у них часто бардак в голове и художественный беспорядок вокруг. В итоге многие, проживая жизнь «без руля и ветрил», просто не могут реализоваться. Они начинают чувствовать себя угнетёнными, неудачниками. И глушат эту неудовлетворённость спиртным. Вместо того, чтобы заниматься собой, они начинают воевать с законом, обществом, близкими.

Им с детства нужно приобретать дополнительные знания и умения. Развивать логику, внутренний контроль, заучивать стихи, учиться порядку, планировать день, свою жизнь. Если человек до старости осваивает новые направления, у него продолжают формироваться новые нейронные связи в головном мозге. Он активен до глубокой старости, и у него здоровая психика.


– То есть причина внутренних конфликтов – несбалансированная работа полушарий головного мозга, которые не могут между собой договориться?

– Да, два полушария можно сравнить с «двумя лошадками в одной упряжке», которые скачут к одной цели с большой скоростью. Если они работают согласованно, их мощность увеличивается не в 2, а в 7 раз!

Ребёнок рождается не «левшой» и не «правшой». Мозг развивается не весь сразу: «созревание» функций происходит неравномерно. В первые годы жизни лидирует правое полушарие. Его помогают развивать творчество, повышенные эмоциональные вложения родителей, игры, песни, сказки, ничем не ограниченные свободные движения. Заканчивается возрастное развитие — наступает равновесие. Оба полушария работают согласованно, поддерживая друг друга и взаимно усиливая функции.

У нас практически всех детей с сызмальства пытаются развивать через логику и разум, то есть, через левое полушарие, которое развивается окончательно лишь к 15-16 годам. У малышей оно физиологически незрелое. К тому же знания ребёнку частенько преподают прямолинейно, воздействуя на разум. Хотя в детстве для того, чтобы знания дошли до левого полушария, их надо «пропустить» через правое полушарие, то есть, через эмоции, творчество. И тогда развиваются нормальные межполушарные связи.

Понятно, что школьную программу нам не изменить, но родители могут держать баланс за счёт грамотной организации досуга своих детей.

То есть кружки и секции – это не блажь родительских амбиций или капризы детей. Некоторые люди всё-таки интуитивно правильно выбирают для своих малышей обучение музыке, танцам, спорту и другие занятия, где задействованы оба полушария мозга. 

В Уфе действует Клуб скандинавской ходьбы - БСТПрогулки вместо таблеток. Участники уфимского Клуба скандинавской ходьбы на своём примере доказывают, что движение лучше любых лекарств.
17.01.2018 БСТ
Студенты ссузов и вузов Уфы присоединились к процессу создания туристского бренда - БашинформУФА, 17 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. Студенты ссузов и вузов Уфы присоединились к процессу создания туристского бренда Республики Башкортостан.
17.01.2018 Башинформ
Коррумпированные силовики и продажные суды: Правозащитница из Башкирии записала обращение к Путину - ProUfu.RuФото: rusplt.ru На YouTube появилась видеозапись, на которой известная уфимская правозащитница,
17.01.2018 ProUfu.Ru
  Управление Росприроднадзора по Республике Башкортостан информирует, что 2 февраля 2018 года с 11.00 до 13.00 часов состоится публичное обсуждение результатов правоприменительной практики за 2017 года.
17.01.2018 Росприроднадзор
Thumb 11d84dcca923d6e1e6a2ca751d2e378c - Rb7.RuОб этом в интервью ТАСС заявил Глава Башкортостана Рустэм Хамитов. «Поставки идут.
17.01.2018 Rb7.Ru
Thumb 7fa292ff6ecf9c0a81889e2d97cf10c6 - Rb7.RuХотели избавиться от коммунальных долгов, в итоге лишились квартиры. Несколько уфимских семей попались на удочку недобросовестных риелторов.
17.01.2018 Rb7.Ru
Уважаемые избиратели и гости нашего района! Если в день голосования на выборах Президента Российской Федерации 18 марта 2018 года Вы будете находиться не по адресу регистрации (прописке) – месту жительства,
17.01.2018 Администрация Белорецкого района
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту гибели 2 человек во время пожара - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики утром 16 января 2018 года поступило сообщение об обнаружении тел 2 человек во время тушения пожара в одном из домов Гафурийского района.
17.01.2018 Следственный комитет
В Уфе воры взорвали банкомат - Вся УфаНа видео попало дерзкое ограбление одного из столичных банков в Советском районе.
17.01.2018 Вся Уфа
Инцидент произошел в Куюргазинском районе. На трассе Уфа-Оренбург 59-летний водитель за рулем дорожного автомобиля КамАЗ совершил наезд на пешехода.
17.01.2018 Спутник ФМ
Сотрудники полиции и медики на месте преступления. Фото: Ержан УТЕГУЛОВ - Комсомольская правда Уфа
Предпринимателя и его семилетнего сына жестоко убили в Оренбурге
Силовики разыскивают преступников, совершивших вооруженное нападение на двух человек и спаливших их тела в иномарке [фото] Ержан УТЕГУЛОВ - 90-ые возвращаются!
Комсомольская правда Уфа
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская правда Уфа
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская правда Уфа
Мужчина решил все сделать прямо на центральной площади - Комсомольская правда Уфа
Один против мира: житель Башкирии попытался решить все свои проблемы с помощью огня
Мужчина от страшных ожогов скончался в больнице Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov 15 января 2018 года, центральная площадь в городе Ишимбае,
Комсомольская правда Уфа
stolovay - Стерлитамакский рабочийОткрылась столовая для бездомных Рядом с домом – контейнер для мусора.
17.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Башкортостан вошёл в Дельфийский рейтинг субъектов России - Министерство культуры РБРеспублика Башкортостан заняла 12 место в Дельфийском рейтинге субъектов Российской Федерации.
17.01.2018 Министерство культуры РБ
invest - Стерлитамакский рабочийООО «ИнвестРайСтройЗаказчик» начинает возводить новый микрорайон Строительная компания «ИнвестРайСтройЗаказчик» известна как добросовестный застройщик с многолетним опытом результативной работы.
17.01.2018 Стерлитамакский рабочий
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда Уфа
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
Комсомольская правда Уфа
biblioteka - Стерлитамакский рабочий
Голос сердца
У каждого – свой Рождественский Сразу после новогодних праздников в «Мастерской искусств» – библиотеке № 3 прошёл поэтический вторник, посвящённый творчеству поэта Роберта Рождественского.
Стерлитамакский рабочий
Диана оказалась очень уж неоднозначной жертвой - Комсомольская правда Уфа
Изображая жертву, насильник Дианы Шурыгиной отправился по ток-шоу
Наш корреспондент тоже стала участницей программы Наталья ВАРСЕГОВА kp_ru_msk @Ko_Natal - Наталья, приезжайте к нам на запись программы по Диане Шурыгиной, - позвонили мне из студии «Прямого эфира».
Комсомольская правда Уфа
Серию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч - БашинформСерию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч Фото: Олег Яровиков Серию домашних игр «Салават Юлаев» начинает с «Витязя»: прогнозы на матч Фото: Олег Яровиков УФА, 17 янв 2018.
17.01.2018 Башинформ
В Башкортостане в Год семьи стартовал конкурс «Етегэн-2018» - БашинформУФА, 16 янв 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Башкортостане стартовал Открытый республиканский конкурс «Етегән-2018».
16.01.2018 Башинформ
Завершился открытый районный турнир по быстрым шахматам среди учащихся образовательных учреждений «Ход конем» - Управление образования г. УфаС 10 по 12 января 2018 года в МБОУ ДО «ЦТТ «Гефест» проводился открытый районный турнир по быстрым шахматам среди учащихся образовательных учреждений «Ход конем» с целью популяризации шахмат и здорового образа жизни сред
17.01.2018 Управление образования г. Уфа
Полет конструкторской мысли - Уфимские Ведомости
Полет конструкторской мысли
В Центре детского технического творчества «Биктырыш» прошел турнир «Игры роботов»: девять команд сразились на поле шорт-трека.
Уфимские Ведомости
Будем, как Харламов! - Уфимские Ведомости
Будем, как Харламов!
В Уфе проходят соревнования в рамках ежегодного турнира Всероссийского клуба юных хоккеистов «Золотая шайба».
Уфимские Ведомости
Об этом впервые за 12 лет договорились представители двух стран - Комсомольская правда Уфа
КНДР и Южная Корея договорились пройти на открытии Олимпиады под общим флагом
Две страны выступят единой сборной в олимпийских соревнованиях по женскому хоккею Екатерина БОЛГОВА На открытии зимних Олимпийских игр в южнокорейском Пхенчхане сборные Южной Кореи и КНДР пройдут вместе под общим флагом,
Комсомольская правда Уфа
В Уфе ищут студентку медуниверситета, которая пропала по дороге на практику - ProUfu.RuФото: vk.com Студентка БГМУ Гузель Газетдинова пропала в Уфе 16 января около 09.30 утра.
17.01.2018 ProUfu.Ru
Такую сумму назвал Глава Башкортостана Рустэм Хамитов в интервью агентству ТАСС, которое дал в рамках в рамках IX Гайдаровского форума в Москве.
17.01.2018 ГТРК Башкортостан
В Уфе представители администрации в новом году продолжили рейд ы, направленные против стихийной торговли.
17.01.2018 Спутник ФМ
Накануне в Чрезвычайном фонде города Уфы сотрудниками и местными жильцами было организовано праздничное колядование .
17.01.2018 Спутник ФМ
Башкортостан вошёл в Дельфийский рейтинг субъектов России - Министерство культуры РБРеспублика Башкортостан заняла 12 место в Дельфийском рейтинге субъектов Российской Федерации.
17.01.2018 Министерство культуры РБ