Новости города БезФормата.Ru
Туймазы
Главные новости
 
Задать вопрос?

Умение правильно расслабляться формируется с детства

полушария мозга.jpg - Туймазинский вестник
Фото: www.tuvest.ru

Чтобы мозг работал гармонично, надо равномерно развивать оба его полушария




«У меня тяжёлая работа, и без алкоголя стресс после неё снять не получается». «Неделя была тяжёлой, надо расслабиться», – подобные фразы мы довольно часто слышим от окружающих. Есть ли возможность изменить такой подход? Об этом мы говорим с практикующим психологом Надеждой ЩУКИНОЙ.


– Надежда Александровна, сегодня многие оправдывают себя тем, что алкоголем снимают стресс. Откуда такая странная альтернатива, и есть ли иной способ бороться с усталостью?

– Спектр способов снять стресс многообразен. Но я бы посоветовала сначала «покопаться» в своих физиологических и психологических особенностях.

Функции левого и правого полушария мозга человека различны. Левое отвечает за использование знаковой информации – чтение, счёт, речь. Оно делает человека способным анализировать предметы и явления, расчленять их на отдельные элементы и составлять логические цепочки.

Правое же полушарие, наоборот, оперирует больше образами, чем знаками. И даёт возможность одномоментно «схватывать» взаимосвязи различных свойств предметов.

Очень часто у взрослых людей активнее работает какое-то одно из полушарий. А это во многом определяет психологические особенности человека. Учёные установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то преобладает аналитический склад ума.


– Как эта особенность сказывается на взаимоотношениях с алкоголем?

– «Левополушарным» гражданам свойственно мышление: «Должен, обязан». Они активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично. Предпочитают держать свою жизнь под контролем, берут на себя ответственность. У них всё направлено на эффективность, достижение цели, они умеют правильно организовать свой досуг.

Проблема же «правополушарных» в том, что они не умеют и не позволяют себе расслабляться, естественным путем получать удовольствие от жизни. Алкоголь отключает им левое полушарие, отвечающее за логическое, «социальное» поведение. В результате человек становится «ребёнком», делает акцент только на своих потребностях.


– Какова альтернатива?

– Учиться расслабляться по-другому: например, через рукоделие, спорт. Очень хорошо расслабляют занятия в бассейне, приём ванн, классическая музыка, чтение.

Что касается тех, у кого ведущее – правое полушарие: у них большая часть жизни проходит под лозунгом: «Хочу!». Они предпочитают интуитивный и чувственный подход к проблемам. Не любят иметь над собой начальство, ценят собственную инициативу. Про них часто говорят «не от мира сего». Проблема в том, что у них часто бардак в голове и художественный беспорядок вокруг. В итоге многие, проживая жизнь «без руля и ветрил», просто не могут реализоваться. Они начинают чувствовать себя угнетёнными, неудачниками. И глушат эту неудовлетворённость спиртным. Вместо того, чтобы заниматься собой, они начинают воевать с законом, обществом, близкими.

Им с детства нужно приобретать дополнительные знания и умения. Развивать логику, внутренний контроль, заучивать стихи, учиться порядку, планировать день, свою жизнь. Если человек до старости осваивает новые направления, у него продолжают формироваться новые нейронные связи в головном мозге. Он активен до глубокой старости, и у него здоровая психика.


– То есть причина внутренних конфликтов – несбалансированная работа полушарий головного мозга, которые не могут между собой договориться?

– Да, два полушария можно сравнить с «двумя лошадками в одной упряжке», которые скачут к одной цели с большой скоростью. Если они работают согласованно, их мощность увеличивается не в 2, а в 7 раз!

Ребёнок рождается не «левшой» и не «правшой». Мозг развивается не весь сразу: «созревание» функций происходит неравномерно. В первые годы жизни лидирует правое полушарие. Его помогают развивать творчество, повышенные эмоциональные вложения родителей, игры, песни, сказки, ничем не ограниченные свободные движения. Заканчивается возрастное развитие — наступает равновесие. Оба полушария работают согласованно, поддерживая друг друга и взаимно усиливая функции.

У нас практически всех детей с сызмальства пытаются развивать через логику и разум, то есть, через левое полушарие, которое развивается окончательно лишь к 15-16 годам. У малышей оно физиологически незрелое. К тому же знания ребёнку частенько преподают прямолинейно, воздействуя на разум. Хотя в детстве для того, чтобы знания дошли до левого полушария, их надо «пропустить» через правое полушарие, то есть, через эмоции, творчество. И тогда развиваются нормальные межполушарные связи.

Понятно, что школьную программу нам не изменить, но родители могут держать баланс за счёт грамотной организации досуга своих детей.

То есть кружки и секции – это не блажь родительских амбиций или капризы детей. Некоторые люди всё-таки интуитивно правильно выбирают для своих малышей обучение музыке, танцам, спорту и другие занятия, где задействованы оба полушария мозга. 

Thumb klimat 847x565 - Rb7.RuСтихийные бедствия, значительно влияющие на экономику Республики Башкортостан (РБ), станут объектом внимания специальной рабочей группы.
20.09.2017 Rb7.Ru
Thumb e52472c9bbae019c853bf4e46f4f4001 - Rb7.RuСосиски со вкусом червей. Уфимка приобрела в магазине полуфабрикат, но лишь после ужина обнаружила на продукте опарышей.
20.09.2017 Rb7.Ru
Уфимка купила сосиски с червями - БСТСосиски со вкусом червей. Уфимка приобрела в магазине полуфабрикат, но лишь после ужина обнаружила на продукте опарышей.
20.09.2017 БСТ
Новость о возможной санации Бинбанка не сказалась на работе уфимских филиалов кредитного учреждения - 674201098 | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанРегулятор рассматривает возможность оздоровления «Бинбанка» и примет решение по этому вопросу в ближайшее время.
20.09.2017 ГТРК Башкортостан
В Башкирии «Приора» вспыхнула во время движения и полностью сгорела - ProUfu.RuФото ДТП и ЧП | Башкортостан | Уфа Онлайн / vk.com В Башкирии «Лада Приора» загорелась прямо во время движения.
20.09.2017 ProUfu.Ru
В Башкортостане правительство займется изучением изменения климата - Уфимские ВестиСтихийные бедствия, значительно влияющие на экономику Республики Башкортостан (РБ), станут объектом внимания специальной рабочей группы.
20.09.2017 Уфимские Вести
Трамвайные пути возле жд вокзала размыло водой. Для восстановления популярного маршрута необходимо не меньше 2 месяцев и немало денег.
20.09.2017 ГТРК Башкортостан
В Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении сотрудников уголовного розыска города Нефтекамска по обвинению в превышении должностных полномочий по факту избиения местного жителя - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении 43-летнего начальника уголовного розыска отдела МВД России по городу Нефте
20.09.2017 Следственный комитет
JPG Файл - МВД РБДесять лет назад в поле неподалеку от села Первомайское прозвучали выстрелы.
20.09.2017 МВД РБ
В Уфе пёс без намордника набросился на 6-летнего мальчика - БСТВечером 19 сентября в парке северной части города на 6-летнего мальчика набросился пёс.
19.09.2017 БСТ
В Башкортостане пьяная ссора супругов закончилась гибелью жены - Уфимские Вести
В Башкортостане пьяная ссора супругов закончилась гибелью жены
Семейный конфликт в Буздякском районе Республики Башкортостан (РБ) расследуют сейчас в Следственном комитете России по РБ.
Уфимские Вести
Богдана воспитывает бабушка - Комсомольская правда Уфа
Светлана Хоркина поддержала 11-летнего мальчика из Башкирии в проекте «Ты супер! Танцы»
Подросток очень надеется на победу Эльвина АПАРИНА true_kpru Попасть на популярное шоу - мечта многих юных талантов.
Комсомольская правда Уфа
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом - Уфимские Вести
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом
Мастер жилищно-эксплуатационного участка (ЖЭУ) города Мелеуз (Башкортостан) понесет ответственность за травму, которую получил 11-летний ребенок.
Уфимские Вести
В Башкортостане III конкурс вокалистов имени Гали Хамзина принимает заявки - БашинформУФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Башкортостане вокалистов приглашают к участию в III конкурсе вокалистов имени Гали Хамзина.
21.09.2017 Башинформ
УФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. 22 сентября в Национальном музее Республики Башкортостан состоится открытие выставки плакатов «Экология памяти».
21.09.2017 Башинформ
В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы - БашинформВ Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин УФА, 19 сен 2017.
20.09.2017 Башинформ
zveri - Стерлитамакский рабочий
Где счастливые собаки с клипсами в ушах?
Митингующие зоозащитники – не воины, а миротворцы Многострадальный федеральный закон «Об ответственном обращении с животными» никак не примут.
Стерлитамакский рабочий
Кармадонское ущелье. Ледяной поток двигался со скоростью 150 километров час. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Детей и жену Сергея Бодрова оберегает найденный им древний амулет
Исполняется 15 лет с того дня, как в Кармадонском ущелье вместе со съемочной группой исчез любимый актер и режиссер.
Комсомольская правда Уфа
kulikov - Стерлитамакский рабочий
Безграничные возможности
Коррекционные школы получили сертификаты на спортинвентарь Стерлитамакская коррекционная школа № 25 на днях принимала необычных гостей:
Стерлитамакский рабочий
«Олимпиец» - «Уфа»: день матча! - ФК УфаСегодня, 21 сентября, Футбольный клуб «Уфа» начинает борьбу за Кубок России.
21.09.2017 ФК Уфа
Новые подробности смертельного ДТП на железнодорожном переезде в Уфе - БСТВ столице нашли владелицу авто, которая якобы подрезала жертву столкновения с поездом в селе Нагаево.
20.09.2017 БСТ
IMG_0261.JPG - Администрация г. ОктябрьскийОктябрьский вновь стал площадкой для проведения соревнований по мотокроссу.
20.09.2017 Администрация г. Октябрьский
Kulikovv - Стерлитамакский рабочий
Встреча с чемпионами
Глава администрации городского округа Владимир Куликов встретился со спортсменами и тренерами, чьи успехи и достижения на международной арене в очередной раз прославили наш Стерлитамак на весь мир!
Стерлитамакский рабочий
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..." - Вечерняя Уфа
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..."
Думается, эти строчки в минувшее воскресенье вспомнил не я один. Повод был.
Вечерняя Уфа
Отличная погода – отличные результаты - Уфимские Ведомости
Отличная погода – отличные результаты
В атмосферу спортивного праздника, развернувшегося на площади перед лайфстайл центром «Башкирия», мог окунуться каждый.
Уфимские Ведомости
В Правительстве РБ одобрены изменения  в государственную программу РБ «Экономическое и инвестиционное развитие республики» - Минэконом развитияНа заседании Президиума Правительства РБ, прошедшего 19 сентября 2017 года под председательством Премьер-министра Правительства РБ Рустэма Марданова,
20.09.2017 Минэконом развития
Выселили по закону, поступили по-человечески - Делогазета.RU40 собак обживают новые просторные вольеры, а соседи, наконец, могут вздохнуть спокойно.
20.09.2017 Делогазета.RU
УФА, 21 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. 22 сентября в Национальном музее Республики Башкортостан состоится открытие выставки плакатов «Экология памяти».
21.09.2017 Башинформ
В Уфе более 300 человек вышли на субботник «Чистая республика» - Единая РоссияВ Уфе дан старт экологической акции «Чистая республика». Субботник организован Региональным отделением «Единой России» совместно с Общероссийским народным фронтом.
20.09.2017 Единая Россия
Новые подробности смертельного ДТП на железнодорожном переезде в Уфе - БСТВ столице нашли владелицу авто, которая якобы подрезала жертву столкновения с поездом в селе Нагаево.
20.09.2017 БСТ